看手机喜欢把屏幕调很亮

问题1 他人都喜欢把手机亮度调很亮,我看了一下他人的手机,不一会眼睛有

1. 调低手机屏幕亮度：根据周围环境光线情况合理地调整手机屏幕亮度，在昏暗或夜间场景中可以选择较低的设置。

2. 使用夜间模式：许多现代智能手机都提供了夜间模式选项。这种模式会降低蓝光的输出，减少对眼睛的刺激。

3. 定期休息：长时间盯着手机屏幕会使眼部肌肉疲劳，建议每隔一段时间休息一下。可以遵循“20-20-20”法则：每隔20分钟注视远处物体约20秒钟，让眼睛得到放松。

4. 使用滤光片或护目镜：市面上有专门设计用于减轻屏幕辐射和蓝光的滤光片和护目镜。使用它们可以有效地降低对眼睛的刺激。